Tribulus Terrestris Extract --- sporcular arasında popüler bir takviye

İnternette libidonuzu artıracak doğal bir madde arıyorsanız, Tribulus terrestris ile karşılaşabilirsiniz.İddiaya göre, bu tutku uyandıran bitki, testosteron üretimini ve cinsel dürtünüzü artırır.

Yaygın olarak Gokshur veya Gokhara (delinme asması) olarak bilinen tribulusun meyvesi, yaprağı ve kökü, geleneksel Çin tıbbında (TCM) ve Ayurveda tıbbında çok çeşitli hastalıkları, hastalıkları ve düşük libido gibi endişeleri tedavi etmek için kullanılır.

Sağlık yararları

Yüzyıllardır geleneksel bir tıp biçimi olarak kullanılmasına rağmen, tribulus takviyeleri cinsel sağlığı nasıl etkileyebilecekleri ve atletik performansı nasıl iyileştirebilecekleri nedeniyle son zamanlarda popüler hale geldi.

Halk hekimliğinde tribulus terrestris idrar söktürücü, ağrı kesici ve iştah açıcı olarak ve ayrıca böbrek taşları, yüksek tansiyon ve idrar yolu enfeksiyonları için bir tedavi olarak kullanılır.2 Peki araştırmalar bu sağlık yararları hakkında ne söylüyor?

cinsel sağlık

Tribulus terrestris'in cinsel dürtüyü artırıp artırmadığına dair araştırmalar karışık ve sonuçsuz.

Düşük cinsel dürtü ile mücadele eden menopoz öncesi kadınlar için, Gynecologica l Endocrinology'de yayınlanan 2018 klinik araştırmasına göre, diyet takviyesinin arzu, uyarılma, orgazm ve memnuniyeti artırabileceğine dair bazı kanıtlar var.Ancak bu, yalnızca 40 katılımcıyı içeren küçük bir çalışmaydı ve potansiyel sağlık yararlarını daha iyi anlamak için daha büyük çalışmalara ihtiyaç var.

Tribulus, erektil disfonksiyon (ED) ve düşük cinsel dürtü ile mücadele eden erkeklerde de incelenmiştir.Maturitas'ta yayınlanan 2017 tarihli bir klinik araştırma, tribulus takviyesi alan erkeklerin, plasebo alan erkeklere göre daha iyi cinsel işlev, tatmin, arzu ve orgazm bildirdiğini buldu.

Umut verici olsa da, tribulusun erkek cinsel sağlığı üzerindeki faydalarını değerlendiren klinik deneyler, araştırmacıların araştırdıkları - ED, düşük libido veya her ikisi - ve etkinliği değerlendirmek için kullanılan araçlar - subjektif bir ankete karşı hormon düzeylerini ölçen laboratuvar verileri açısından tutarsız olmuştur. .

Atletik performans

Tribulus terrestris, androjenik etkileri veya testosteron üretimini nasıl uyardığı nedeniyle sporcular arasında popüler bir ektir.Uzun süreli yoğun egzersiz, atletik performansı olumsuz etkileyen testosteron üretimini baskılar.Tribulus ile takviye, testosteronu artırarak performanstaki bu durgunluğu önleyebilir.

Bununla birlikte, CrossFit® eğitimli sporcuların dahil olduğu 2021 klinik çalışması, tribulus takviyesinin atletik performansı veya vücut kompozisyonunu iyileştirmediğini buldu.Yazarlar, tribulus terrestris takviyelerinin sporcular ve spor salonuna gidenler için sağlayabileceği potansiyel faydaları belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu belirtti.

2017 yılında Spor ve Sağlık Bilimleri Dergisi'nde yayınlanan bir grup yüksek eğitimli kutuyu içeren başka bir çalışmada, tribulus terrestris ile takviye edildiğinde kas kütlesi veya testosteron seviyelerinde herhangi bir iyileşme bulunmadı.Bununla birlikte, eğitimli boksörler daha az kas hasarı ve anaerobik performanslarında - yüksek yoğunluklu antrenmanlarda iyileşme yaşadılar.

Kan basıncı

Hayvan çalışmalarında, tribulus terrestris, kan damarlarını gevşeterek kan basıncını düşürebilir.Bununla birlikte, bu bitkisel takviyenin insanlara aynı yararı sağlayıp sağlamadığı açık değildir.

Böbrek taşı

Böbrek taşları şiddetli karın ağrısına neden olan yaygın bir durumdur.Geleneksel Çin ve Ayurveda tıbbında tribulus terrestris böbrek taşlarının tedavisi için kullanılır.

Bitki idrara çıkmayı artırarak böbrek taşı riskini azaltabilir.Tribulus terrestris'in böbrek taşları üzerindeki potansiyel sağlık yararları üzerine mevcut araştırmalar, hayvan çalışmaları ile sınırlıdır.